Meditatie

Er bestaat niet één manier om te mediteren. Iedereen heeft een voorkeur en het is fijn als je ontdekt welke het beste bij jou aansluit. Mediteren wordt gebruikt voor verschillende doeleinde.

In deze tijd is er veel aandacht voor meditatie en in het ‘hier en nu’ leven (Mindfulness). Er is ook veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de voordelen van meditatie.

Voordelen mediteren:

  • Concentratie neemt toe
  • Vermogen neemt toe om met complexe situaties en druk om te gaan
  • Angsten en stressgevoelens nemen af
  • Makkelijker om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning
  • Gevoel van welzijn, eigenwaarde en geluk neemt toe
  • Je leert met meer aandacht te zijn
  • Geeft mentale weerbaarheid en kracht

Een cadeau voor jezelf!

Wat doen we bij Meditatie?

Elke meditatie les wordt zorgvuldig samengesteld. De les bestaat uit warming up oefeningen, zoals ademhaling en stretchen uit de Hatha Yoga, meditaties en een eindontspanningsoefening. Je kunt kennismaken met meerdere meditatie technieken.
De volgende meditatietechnieken worden gebruikt

  • Concentratie meditaties: ademhaling, object, lichaam, muziek.
  • Mindful meditaties: ademhaling, zintuigen, gedachten.
  • Inzichtmeditaties: gedachten benoemen, onderzoek gedachten.
  • Meditatie in beweging: loopmeditatie, Qi Gong, Yoga.
  • Doelgericht mediteren: visualisaties, chakra’s, contemplatie.

Voor wie is Meditatie?

Alle vrouwen.
De manier waarop ik lesgeef is zeer toegankelijk, bij mij staat voorop dat je je welkom en op je gemak voelt.

Wanneer?

vrijdag 19.45-21.00
16 september
28 oktober
25 november

Praktische info:

  • Je kunt je inschrijven per les.
  • Kosten: €15 per les
  • Locatie: Moezel 14, Den Haag (wijk Leidschenveen)
  • De locatie is goed te bereiken voor mensen uit Den Haag, Leidschenveen, Ypenburg, Leidschendam, Nootdorp, Voorburg, Rijswijk, Pijnacker en Zoetermeer.
  • De les wordt verzorgd door een gediplomeerd docent Meditatie, Mindfulness & Hatha Yoga.
Inschrijven?

 

Ik verzorg privélessen als je liever alleen of op je eigen tijdstip les krijgt.